So isst Mann sein Fett weg! Clever genießen und abnehmen - download pdf or read online

By Heike Lemberger

ISBN-10: 3898995062

ISBN-13: 9783898995061

Die Zahl der übergewichtigen Männer, die sich Rat suchend umsehen, wächst zusehends. Betroffen sind die unterschiedlichsten Typen von Männern: vom sportlich Aktiven über den Familienvater und supervisor bis hin zum Älteren und immer noch Fitten.

Ziel des Buches ist es, diesen Männern einen praktischen Leitfaden an die Hand zu geben. Sie finden sich in den verschiedenen Fallbeispielen wieder und erlernen eine genussvolle, leichte Ernährungsweise für verschiedene Lebenssituationen. Einfach umsetzbare und schmackhafte Ernährungstipps und Rezepte führen den Leser zum Erfolg.

Das Buch stellt inhaltlich den neuesten Stand der Ernährungswissenschaft dar. Der theoretische Teil beschreibt die LOGI-Methode, die die Grundlage für das Schlanksein darstellt. Im praktischen Teil kommen ehemals übergewichtige Männer zu Wort: Sie berichten über ihr bisheriges Essverhalten, ihre Erfahrungen mit der Ernährungsumstellung, ihre Probleme damit und welche Lösungen sie fanden. Sie erhalten einen 7-Tage-Abspeckplan sowie viele einfache, schnelle und leckere Rezepte

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Dieter G. Kaiser geht der Frage nach, ob Hedgefonds einem Produktlebenszyklus unterliegen. Hierzu untersucht er Datenreihen zu über 1400 Hedgefonds im Zeitraum von Januar 1996 bis Mai 2006 auf Fonds- und Strategieebene und berechnet verschiedene statistische Kennzahlen für die einzelnen Hedgefonds, die mit der jeweiligen Peergroup verglichen werden.

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In dieser Publikation stehen jene Lebens- und Lernwelten von Menschen im Mittelpunkt, die sich in unserer Gesellschaft für andere engagieren. Zentraler Punkt der Beiträge ist die Frage, wie heute soziales Kapital in unserer Gesellschaft generiert und lebendig gehalten wird. Dabei sollen auch die gesellschaftlichen Bedingungen, unter denen soziales Engagement erzeugt wird, kritisch diskutiert werden.

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2009 10:50 Uhr Seite 36 KAPITEL 4 © fotolia, Marin Conic WORAN SCHEITERN WAMPE-WEG-VERSUCHE? 2009 10:50 Uhr Seite 37 KAPITEL 4 Woran scheitern Wampe-weg-Versuche? 4 Den meisten fällt es (vermeintlich) leichter zu hungern, als Sport zu treiben. Und je größer das Versprechen, mit dem eine Diät in den Medien verkauft wird („14 Kilo in nur vier Wochen“), desto leichter fällt man darauf herein und legt dann auch hoch motiviert los. Aber Diäten mit schnellen und großen „Erfolgen“ gehen fast immer mit harten Hungerkuren einher.

Das erklärt, warum kohlenhydratarme Kost der Schlüssel zum Erfolg eines jeden Abspeckvorhabens ist. Glykämischer Index (GI) Hoch (über 70) Maltose (Bier) Glukose frz. Baguette Baked Potatoes, Kartoffelbrei Rice Krispies Cornflakes Mittel (70-55) Weizen-Vollkorn Roggen-Vollkornbrot Pellkartoffeln (neu) Ananas Reis 110 100 95 85 82 81 69 58 57-78 59 55-64 Niedrig (unter 55) Bananen Orangensaft Reis (gekocht) Trauben Pasta al dente Äpfel, Birnen, Pflaumen, Pfirsich Tomatensaft Bohnen (Kidney Bohnen) Cashew-Nüsse Gemüse Tomaten, Salate Erdnüsse 52 52 47 46 44 Es gibt sogenannte Glyx-Diäten.

Auch hier gilt, die Dosis macht das Gift. Die Kohlensäure erhöht die Fähigkeit des Wassers, Mineralien aus dem Gestein herauszulösen. Sie hat einen konservierenden Nebeneffekt und tötet Bakterien ab. Dem „stillen“ deutschen Wasser wird deswegen immer ein kleiner Anteil an Kohlensäure zugesetzt. “ Diese Empfehlung ist beim Abnehmen aktueller denn je. Forscher der Berliner Charité und des Deutschen Instituts für Ernährungsforschung, Potsdam-Rehbrücke, konnten in einer Studie zeigen, dass das Trinken von einem halben Liter Wasser den Energieumsatz von übergewichtigen Personen um ca.

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by Paul
4.2

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